小宝贝在妈妈腹中固然需要一个稳定、安全的大环境，但是也需要“动”起来。这主要是让孕妈妈不要整天休息，要适当运动，到室外呼吸新鲜空气。运动对胎宝宝的发育是非常有好处的。

当怀上宝宝后，许多孕妈妈为了保胎，整天卧床休息，极少运动，这是不对的。孕期运动可以使孕妈妈身体强壮，而且能增强对自己身体的控制感。还可以使孕妈妈精力充沛。适当的运动还可以加强肠虹动、从而减少便秘的发生，利于安胎保胎。

孕妈妈在孕期也要运动起来为自己和胎宝宝制作一个小小的运动计划。和他一起感受运动给身心带来的好处。

孕2月的运动关键词:慢。

适宜运动:散步、慢跑、台球

运动时间:每次不超过 30 分钟。以上这些运动，动作都较缓慢，所以非常适合孕早期的妈妈。前3个月、孕妈妈的子宫增大不明显、几乎觉不到胎宝宝的重量，因此运动起来不会太辛苦。散步和慢跑可以帮助消化，促进血液循环，增强心肺功能，而打台球有效调节心情的运动。

注意运动安全

孕早期是自然流产的相对高发期，胎盘发育不完善，跳跃、扭曲或快速旋转这样的运动千万不能做，以免发生危险。在进行运动的时候，还要注章衣服要宽松，穿合声的平跟鞋。

运动前先热身

运动前应慢慢地活动肌肉和关节，等身体适应后再开始运动