孕妈妈分娩时积极和医生配合，不仅能保障母婴平安、还能缩短分娩时间。与其到了临产时再开始学习如何配合医生，不如现在就好好准备一番吧。

第一产程的配合

第一产程是从临产到子宫颈口开全(10 厘米)的这段时间。阵痛开始标志正式临产，宫口开到3厘米之前称潜伏期。这段时期宫口扩张速度缓慢，一般要 8小时,最长不超过 16小时。开3厘米之后进入活跃期，宫口以每次2~3 厘米的速度缓缓张开，最后开到10 厘米，能使宝宝头部通过为止。在此阶段，宫口未开全，过早用力反而会使宫颈口肿胀、发紧不易张开。此时孕妈妈应做到以下几点:

女思想放松: 做深、慢、均匀的腹式呼吸，即每次宫缩时深吸气，同时鼓高腹部，呼气时缓缓下降。

第二产程的配合

第二产程时间最短，为子宫颈口开全到宝宝娩出。宫口开全后，孕妈妈要注意随着宫缩用力。宫缩时，两手紧握床旁把手，先吸口气憋住，接着向下用力。宫缩间隙，要休息、放松，喝点水佳备下次用力。当胎头即将娩出时，要密切配合接生人员短促地呼吸，不要再向腹部用力了，以避免造成会阴严重撕裂。

第三产程的配合

第三产程是从宝宝出生到胎盘娩出的时间。宝宝娩出后，宫缩会有短暂停歇，大约相隔10分钟，又会出现宫缩以排出胎盘这个过程通常需要 5~15 分钟，一般不会超过 30 分钟。宝宝娩出后，应保持短促呼吸，在医生的帮助下自然娩出胎盘。如果胎宝宝生出后 30 分钟胎盘仍不排出，则需用手取出胎盘。此阶段不会特别疼痛，往往一次宫缩胎盘就娩出了。

*注意休息:利用宫缩间隙休息，保持体力，切忌因烦躁不安而消耗精力。

*采取最佳体位: 只要感觉能减轻阵痛，就是最佳体位。

*勤排小便: 膨胀的膀胱有碍胎先露下降和子宫收缩，应在保证充足水分摄入的前提下，每2~4小时主动排尿1次。