很多朋友知道我今年46岁就叫我去做试管，但是这个我也问过ys

说我自怀的几率和试管几率差不多，而且调理养生模式我更加喜欢

今天来详细说说【 这半年我做的几件事】

【身体调理】

其实准妈妈久备不孕都是因为我们的身体出了点小毛病，我们本来就需要一个健康的身体，所以先调理好我们的身体，给宝宝一个健康圣体

1.保持良好的生活作息，想要又大又圆的泡泡，早睡早起是必不可少

2.保持每天一个小时的运动，我个人选择的是瑜伽丶游泳丶慢跑，网上也可以找很多博主跟着练

3.找到扶着靠谱的ys最好是中西结合那种，遇到不靠谱的又浪费几个月时间，而且其中的心理焦虑让人是蛮难过的，这个需要一定的缘分，最好是熟人介绍有结果的，直接去抄答案，我就是闺蜜上岸然后给我推荐的， 我再他那边调理了两个多月，果然指标就正常了

【心情调整】

1允许情绪出现

是不是经常听别人说，“不要焦虑”“保持良好心态”“顺其自然”，但是，从没听过有人跟你说“发疯吧”“让情绪都发泄出来”

我经常排卵后总是忍不住去套症状，管不住自己的手去玩试纸，测不出来又失望到不行

这个时候，就应该把自己抽离出去，看看这个喜怒无常的自己，其实也挺可爱的，她又没做什么坏事，无非是急切的想要成为一个母亲而已，为什么要对她这么苛刻，忍不住想测就测呗，不就浪费几张试纸，想查就查呗，不就浪费一些流量吗，顺着自己的情绪来，不要对自己太苛刻，多喜欢自己一点，才最重要

2允许自己慢一点当妈妈

其实等怀孕的过程特别像等快递，如果随手在网上买了一个东西，没把它放在心上，那么过两天快递员送货的时候，会觉得特别惊喜，但如果一直心心念念这个东西，隔五分钟刷一下物流，就会觉得，这个物流动也不动，非常慢，这就是对时间的感知宽度不同

所以每天给自己设置一段时间，比如一个小时，在这段时间就专门关注备孕这件事，去查资料看各种咨询，去玩纸尿，让自己的焦虑在这一个小时内释放掉，其他的时间就尽量不要去想这个事，而去专注生活的其他部分

3.往长时间维度去思考

不要总是盯着备孕、怀孕这些资讯，比如去看看三岁五岁的孩子怎么培养，这将是未来一生的课题，往后还有几十年的人生轨迹，都将跟这个孩子交融在一起

这样一想就会平静很多，一天两天测不出结果，一个月两个月没有“中奖”，又有什么关系呢，这些时间放在即将