其实你以为的备孕?实际在伤身体!!!

你还在反向备孕吗?已经中招的姐妹赶快纠正!!

误区1:过于频繁的X生活

错误方法：过于频繁的X生活，会导致)子质量和活力不好，导致少1，会影响受精卵质量

正确方法：排卵期一般在月经见血第一天开始算到第10天-12天，这时候可以隔一天来一次比如:第12天，14天，16天或者:第11天，13天，15天这三天的机率大一些

误区2:吃太多补的食物

错误方法：盲目的吃太多补的食物，会导致身体无法吸收，超负荷，反而适得其反

正确方法：适量的吃些补充蛋白质，钙，维生素，叶酸等营养物质，保持饮食均衡，合理摄入营养物质

误区3:热敷

错误方法:排卵后热敷，影响精卵结合，卵子和受精卵怕热，反而影响受精卵着床

正确方法:经期后、排卵前热敷。艾灸可以促进盆腔血液循环，提高卵子质量

误区4:多运动

错误方法:过量运动透支体力，很伤气血，反而适得其反

正确方法:根据自身情况量力而行，每天运动不超过60分钟，30-60分钟为宜

误区5:睡前泡脚

错误做法:睡前泡脚，泡脚时间超过20分钟，水温太热，适得其反!

正确做法:睡前1-2小时泡脚，水温40度为宜，泡15-20分钟左右，微微出汗

误区6:喝豆制品

错误方法:过早喝豆浆，可能导致卵泡长太大，排不出或黄素化

正确做法:姨妈结束后(喝纯黄豆浆)，排卵期(喝一半黄豆一半黑豆的豆浆)，排卵的1-2天(喝纯黑豆浆)，排卵后(不喝)

误区7:多吃水果

错误做法:吃过多水果，甚至冰箱里拿出来就吃，伤脾胃，导致体寒!

正确做法:水果吃之前用温水温一下切不可过量食用。可以蒸煮的水果煮熟吃

误区8:多喝水

错误方法:大口喝水，导致尿频尿急，实际上已经增加身体负担啦!

正确做法:每天8杯水左右，身体不是特别饥渴的话不需要大量喝水，小口小口慢慢喝做了以上这些无效备孕，没有成功上岸才后悔，目前试着换个备孕营养好好备孕，乐尼西的辅酶，用好分享给姐妹们。