备孕：

1.几个月怀孕不上，可以去看看中医，如果有宫寒这些，可以调理一下身体；

2.每天运动，在排卵前进行跳跃性运动，例如跳绳

3.在经期结束后，我开始黑豆浆和维生素E，会卵泡生长有帮助；

3.每天坚持吃叶酸和泡脚，和牛奶

4.注意看老公的身体质量，最好让老公吃一些补锌，提高jing子活力

5.监控排卵，我买了大卫水晶版，真的很好用，从经期后不久就开始监测，弱阳性- 逐步加强-到强阳-强阳转弱-逐步减弱，监测的时候，在弱阳安排一次，强阳安排一 次，强阳转弱安排一次。这个监测真的很有效，在合适时间多安排，最好采用排卵 试纸监测，用App那个有些不准，毕竟每个人身体不太同，时间不一定能对的上。

6.在排卵期过后，我逐步减少强度比较大的运动，考虑受精卵着床，尽量不要强度 大的运动

7.排卵期后，我继续坚持吃黑豆浆、叶酸、维生素E、泡脚、喝牛奶，主要是让身体 温暖好后，也更好让受精卵着床，从中医角度来说，肾虚会很影响胚胎质量，吃多 一些补肾食物，黑豆是很不错的选择。

怀孕：

1.在同房第9天后，晚上用大卫早孕试纸测到一深一浅的两条线，感觉有些不可思议，感觉刚过去一个月的效果很好。我还以为是炸胡，想着明天继续测试看看。

2.第二天早上继续用早孕试纸测试，颜色深了一点点，同房10天后可以测试出来，真的怀孕了，晚上我用可丽蓝检测，是+号，真的怀孕。

3.跟末次月经时间，已经显示怀孕4周，打算到测试颜色深一点，再去医院抽血。

4.怀孕后，继续坚持吃黑豆浆、叶酸、维生素E、泡脚、喝牛奶，感觉比较有效果。

5.刚怀孕后，我没有运动，尽量在胎相稳固一些。

后面持续更新，孕期注意事项， 食谱和运动。